管罄第三波主打《我討厭照顧我自己》歌詞來自管罄的獨居經驗，雖然天蝎座的她個性獨立，但是一個人生活要時時照顧自己，偶爾還是會有厭倦孤獨，希望被照顧的時候。這支MV由新銳導演劉明群執導，在拍攝前導演與管罄多次來回討論劇情，管罄提出“再堅強獨立的女生偶爾也需要被照顧”的概念，并且貢獻了獨居女生的一些生活細節。導演將場景安排在一個遺世獨立的郊外，管罄一個人住在拖車里，每天過著平靜的生活，但是當她突然從望遠鏡里看見經過的車里自己跟一個男生開心出游的可能性，原本規律的生活節奏從小處開始崩壞；當她再看到另一個孤獨的老婦人之后，她決定離開一個人的生活，但是久沒發動的車子已經動不了了，她只好用發報器向外求援，有人會聽見她的求救訊號嗎？
《我討厭照顧我自己》這支MV由管罄獨撐大部分戲份，從前段平靜到后來漸漸變得焦躁、失去生活規律甚至有點神經質的情緒轉變，在許多小細節上必須掌握得恰到好處，非?？简炑菁?。而拍攝當天日夜溫差達到將近15度，管罄從白天風光明媚演到晚間寒流來襲都要穿著同一套短袖牛仔洋裝，當工作人員裹著大外套御寒時管罄卻必須忍受寒風站上車頂演裝設求救天線的戲，拍完后管罄說：“演員拍戲真的很辛苦，拍到半夜唯一的好處是這場求救戲我一定演的很自然，我真希望導演快拍完放我們回家吧！”
